• Herz-Kreislauf-Fitness – für Vitalität und mehr Energie

• Krafttraining – für Ausdauer und Belastbarkeit

• Rumpfstabilisierung – für Haltung und Koordination 

• Dehnungs-Einheiten – für Flexibilität und Präsenz

​

Gesunde Bewegungen fördern nicht nur unser Wohlbefinden, sondern sind ebenso wichtig wie ausschlaggebend für unsere Arbeits-Fitness. Ein tägliches oder wöchentliches Programm aus einfachen Übungen kann die Vitalität, Kraft und Fitness jedes Mitarbeiters mit Spaß und Bewegungsvielfalt unterstützen.

Unsere mit der täglichen Arbeit einhergehenden belastenden Tätigkeiten werden mit Hilfe eines speziell für die Arbeit zusammengestellten Trainings-Programms in funktionale und gesunde Bewegung umgewandelt. Sie werden sich dabei ihrer eigenen Bewegungsqualität bewusst und erfahren eine neue Qualität von Fürsorge für den eigenen Körper. Die Programme eignen sich für jeden Fitness-Grad und erlauben jedem Teilnehmer Übungen in seinem eigenen Tempo und passenden Rhythmus auszuführen. Das Training bindet den gesamten Körper ein, die Übungen sind einfach und leicht zu erlernen und am Arbeitsplatz wie auch zu Hause auszuführen. Detaillierte Erklärungen und Beispiele, wie die Bewegungen und Übungen in eine tägliche Routine eingebaut werden können, sind ein Teil des Angebotes.

 

Die Bewegungs- und Übungs-Einheiten werden als Teil eines fortlaufenden Programms empfohlen, welches dem Teilnehmer ermöglicht, eine nachhaltige Verbesserung des körperlichen Wohlbefindens und der Fitness für Arbeit und Alltag zu entwickeln. Die Trainingseinheiten werden in einem Gruppenformat präsentiert, sind aber in Bezug auf die Gesundheit und das Wohlbefinden eines jeden Teilnehmers individuell abgestimmt.

​