• Bewusste Präsenz – das Feedback des Körpers beobachten und das Körperbewusstsein erweitern 

• Stille – im Einklang mit Ihrem Körper die Qualität der Bewegungen erfahren

• Balance – einen wichtigen Aspekt der Harmonie in Ihrem Körper leben und vertiefen 

• Flow – das Nervensystem herunterfahren und Vitalität entdecken

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Dieses Programm wurde entwickelt, um mit erhöhtem Körperbewusstsein Haltung und Bewegungsmuster zu verbessern, die der Gesundheit und dem Wohlbefinden im (alltäglichen) Leben als auch bei der Arbeit beitragen. Im Entspannungsprogramm enthalten ist eine einstündige Sitzung, die darin unterstützt, den Kontakt mit dem eigenen Körper wieder zu erfahren. Dabei ist es weit mehr als nur der theoretische Begriff von Entspannung: es ist eine praktische und körperliche Erfahrung dessen, wie es sich anfühlt, im Körper und im Kopf zur Ruhe zu kommen. Das Programm basiert dabei auf dem Konzept der bewussten Präsenz: das Denken geht immer zeitgleich einher mit Empfindungen und Bewegungen im Körper – die Verbindung zwischen Verstand und Körper wird wiedererlebt. Die Teilnehmer werden sich der Qualität ihrer Bewegungen bewusst, um darüber ihrem Körper wieder ein größeres Maß an Vitalität und Leichtigkeit zur Verfügung stellen zu können. 

 

Die Techniken, die in diesem Programm vorgestellt werden, sind jederzeit und überall vom Teilnehmer leicht anzuwenden – sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit.

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